上田市長野県
最終更新: 2026-03-26 / 住民基本台帳(2023年)
現在人口
15.2万人
2023年
10年変化率
-6.5%
高齢化率
30.8%
2050年: 40.5%
成長率順位
全国 606 位 / 1,904
人口推移
実績(実線)と将来推計(破線)
データテーブルを表示
| 年 | 人口 | 出典 |
|---|---|---|
| 2020 | 154,055 | 国勢調査 |
| 2023 | 152,484 | 住民基本台帳 |
| 2025 | 149,188 | 社人研推計 |
| 2030 | 144,037 | 社人研推計 |
| 2035 | 138,674 | 社人研推計 |
| 2040 | 132,996 | 社人研推計 |
| 2045 | 127,104 | 社人研推計 |
| 2050 | 121,116 | 社人研推計 |
年齢3区分構成比
年少(0-14歳)・生産年齢(15-64歳)・高齢者(65歳以上)
データテーブルを表示
| 年 | 年少人口 | 生産年齢 | 高齢者 |
|---|---|---|---|
| 2023年 | 11.9% | 57.3% | 30.8% |
| 2035年 | 9.6% | 55.2% | 35.2% |
| 2050年 | 9.3% | 50.2% | 40.5% |
人口ピラミッド
2020年の年齢階級別人口
データテーブルを表示
| 年齢階級 | 人口 |
|---|---|
| 0-4歳 | 8,001 |
| 5-9歳 | 9,561 |
| 10-14歳 | 10,250 |
| 15-19歳 | 11,130 |
| 20-24歳 | 11,594 |
| 25-29歳 | 10,478 |
| 30-34歳 | 11,509 |
| 35-39歳 | 12,240 |
| 40-44歳 | 14,833 |
| 45-49歳 | 17,495 |
| 50-54歳 | 15,573 |
| 55-59歳 | 14,479 |
| 60-64歳 | 14,040 |
| 65-69歳 | 15,233 |
| 70-74歳 | 16,939 |
| 75-79歳 | 13,637 |
| 80-84歳 | 10,047 |
| 85-89歳 | 7,246 |
| 90-94歳 | 3,908 |
| 95歳以上 | 1,227 |
生活インフラ
小学校
25校
2023年
中学校
12校
2023年
高等学校
6校
2023年
病院
13施設
2023年
一般診療所
101施設
2023年
歯科診療所
72施設
2023年
上田市の暮らしとこれから
長野県上田市の人口は現在約15万2,484人。真田氏ゆかりの城下町として歴史に刻まれるこの地は、北陸新幹線の停車駅も擁する交通の要衝です。しかし2050年には約12万1,116人まで変化すると推計されており、約20%の縮小が見込まれています。数字が示す上田市の姿を、データから読み解いてみましょう。
現在の姿と変化
上田市の現在人口は152,484人(2023年住民基本台帳)で、2020年国勢調査の154,055人から1,571人の減少が確認されています。10年間の変化率は-6.5%で、緩やかな減少傾向にあることがデータから読み取れます。 年齢構成に目を向けると、年少人口(0〜14歳)が11.95%、生産年齢人口(15〜64歳)が57.28%、高齢者(65歳以上)が30.77%となっています。全国平均の高齢化率(約29%)と比較するとやや高い水準にあり、長野県内でも高齢化が進んでいる地域のひとつと言えます。 生活インフラは充実しており、小学校25校・中学校12校・高等学校6校が整備されています。医療面でも病院13施設・一般診療所101施設・歯科診療所72施設が市内に点在しており、日常生活を支える基盤は整っていると考えられます。
将来の見通し
国立社会保障・人口問題研究所の推計によると、上田市の人口は2035年に138,674人、2050年には121,116人になると見込まれています。現在(2023年)と比較して、2050年までに約31,368人・約20.6%の変化が想定されます。 高齢化率は現在の30.77%から2050年には40.45%に達する可能性があり、約10ポイント近い上昇が見込まれます。生産年齢人口の比率が低下する中、社会・経済構造の変化が生じる可能性があります。一方で、北陸新幹線「上田駅」を擁する交通利便性や、別所温泉・霊泉寺温泉などの観光資源を持つ同市には、広域からの人や交流を呼び込む素地があると考えられます。
住まい選びのポイント
上田市への移住や住まい選びを検討する際の判断材料として、充実した医療・教育インフラ、新幹線によるアクセス利便性、信州の豊かな自然と温泉文化が挙げられます。高齢化の進行というデータとともに、地域の強みを複合的な視点で捉えることがポイントとなるでしょう。
上田市は真田氏の歴史が息づく上田城跡公園や、信州を代表する温泉地・別所温泉など、訪れる価値のある場所が多く点在しています。まずは現地に足を運び、城下町の風情と山里の自然を体感してみることをおすすめします。データだけでは伝わらない地域の空気感を、ぜひ自分の目と足で確かめてみてください。
宿泊情報
上田市を訪れる際には、歴史ある温泉旅館での滞在がおすすめです。別所温泉・霊泉寺温泉など、信州ならではの宿が旅の記憶を豊かにしてくれます。

霊泉寺温泉 中屋旅館<長野県>
温泉でゆっくりくつろぎたい方向け6,600円〜
上田市の山間部に湧く霊泉寺温泉に佇む老舗旅館。信州の静かな自然に包まれ、日常を離れたゆったりとした湯治体験が楽しめます。
空室・料金を見る
別所温泉 旅館つるや<長野県>
信州の歴史と温泉文化を堪能したい方向け11,000円〜
信州最古の温泉とも称される別所温泉に立地する旅館。上田城跡などの観光スポットにもアクセスしやすく、歴史と温泉情緒を同時に楽しめます。
空室・料金を見る
ホテル亀屋 <長野県>
市内観光やビジネス利用の方向け0円〜
上田市内の観光やビジネスの拠点として利用しやすいホテル。上田城跡や市内の史跡めぐりにも便利な立地が魅力です。
空室・料金を見るこの記事はAIが統計データをもとに自動生成したものです。内容の正確性には注意を払っていますが、最新情報は各自治体の公式サイトをご確認ください。
データ出典
・政府統計の総合窓口(e-Stat) https://www.e-stat.go.jp/
・社人研「日本の地域別将来推計人口(令和5年推計)」
・住民基本台帳(2023年)
・国勢調査(2020年)
・World Bank Open Data
免責事項
本記事のデータ分析はAIによるものであり、政府や公的機関の公式見解ではありません。最新・正確な情報は各データの一次ソースをご確認ください。